La Paz, Baja California Sur (OEM-Informex).- Si bien es cierto que el Covid-19 ha jugado un papel importante en la actualidad para que muchas personas busquen información y sus cuidados diarios de limpieza y alimentación se intensifiquen y entre las recomendaciones que se deben de seguir son el lavado correcto y frecuente, cubrirse la nariz cuando se estornuda, cocinar bien la carne y los huevos, consumir solo alimentos bien cocinados y agua simple potable o embotellada.
El sistema inmunológico es algo que descuidamos día con día ya sea por nuestras actividades diarias o porque creemos sentirnos bien temiendo una vida sedentaria ya que entre la información que se daba anteriormente en los medios de comunicación que los más afectados por el virus serian los niños y los adultos, pero también se han presentado un gran número de contagiados entre los 30 y los 34 años dejando a un lado de que los más vulnerables sería el sector mencionado por lo tanto no está respetando edades.
Hay que mencionar también que nos sería imposible consumir todos los alimentos diarios y lograr una buena dosis de protección pero los multivitaminas juegan un papel muy importante para el cuidado diario de nuestra salud.
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Casi del 70 % del sistema inmunológico depende de la flora intestinal por lo que es bueno consumir productos fermentados como los pepinillos, aceitunas entre otros más.
Los vegetales como la coliflor, el brócoli y la col también nos protegen al igual que el coco y el aceite de coco que son excelentes para el metabolismo.
Los frutos rojos y cítricos son antioxidantes y altos en vitamina C que nos ayudara para evitar los resfriados y no podemos dejar atrás los famosos jugos verdes que nos ayudan a liberar toxinas y a limpiar el organismo y se prepara con pepino, apio, perejil, espinacas y 2 piezas de manzana verde.
No puede faltar el propóleo y polen de abeja al igual que el Té verde y sin dejar atrás al ajo que es antibacteriano, reduce el colesterol y es anticancerígeno y se recomienda consumirlo fresco como el jengibre y la cúrcuma que son antiinflamatorios y refuerzan el sistema inmune.
Los cítricos como el limón la naranja y la toronja se caracterizan por tener una gran fuente de vitamina A, C, ácido fólico, minerales como el potasio y antioxidantes que nos aportan pocas calorías y son recomendadas para el uso diario.
Es una buena época para empezar cuidar nuestro sistema inmunológico y así darle larga vida a nuestro organismo y sobre todo seguir las indicaciones de cuidado ante el Covid-19.
