La Paz, Baja California Sur (OEM-Informex).- Lucía Hernández Gutiérrez es una instructora que promueve el ejercicio y la activación física combinado en ocasiones con un poco de zumba, que vive en La Fuente y acude al Parque Municipal en la colonia El Centenario para dar clases a un grupo de señoras para que hagan ejercicio acompañado con pesas que son botellas de agua con arena, pelotas y otros instrumentos adicionales para ejecutar las rutinas, actualmente tiene un grupo de 20 señoras en un horario de las 8 y media de la mañana a las 9 y media de la mañana, expresó que este tipo de actividades físicas con rutinas de ejercicios diversos es una buena forma de activar nuestra salud, de mejorar nuestro estado emocional, nuestra seguridad, confianza, además de perder peso si es practicado de manera constante.
“Nuevamente regresamos a la reincorporación de la actividad física este año, en estas semanas es cuando ya empezaron a venir porque estuvo muy baja la asistencia del grupo, vienen muy motivadas y con muchas ganas porque es un inicio donde incluyen hacer ejercicio, entre otras cosas”.
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“Muchas de ellas tienen la mentalidad de hacer ejercicio nuevamente, quieren estrenar nuevo look verse y sentirse mucho mejor, bajar esos kilitos que subieron. No necesito hacer promoción porque entre ellas mismas se invitan a participar en el ejercicio, se traen a la comadre, a la vecina, a la amiga, la invitan a hacer ejercicio, el hacer ejercicio no nada más es para perder peso sino que es para sentirse bien emocionalmente, físicamente, se ponen más activas, se sienten mejor cuando llegan a su casa, se distraen un poco, se relajan, disfrutan la clase, el ejercicio realmente trae muchos beneficios adicionales a nuestra vida diaria”.
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“Es un beneficio muy grande a la salud, siempre les digo que no vengan a hacer actividad física por bajar de peso porque si no bajan eso las trauma, las desanima, las frustra, que lo hagan por salud emocional, el ejercicio te cambia la vida, te motiva a ser mejor, tienes más energía, te hace sentirte bien, te da más seguridad en ti misma, la ropa te empieza a quedar mejor, tu aspecto físico también mejora, pero es más por bienestar emocional y salud que por perder peso. Porque imagínate que quieres perder peso en dos meses lo que subiste en todo un año o más años”.
“Es importante que la gente se motive a participar en algún ejercicio, deporte, activación física o algo parecido, como caminar, trotar, salir a pasear en bicicleta, no es necesario que paguen por ir a un gimnasio, el simple hecho de caminar es activarse, los beneficios son muchos en la salud, en lo emocional, bajar de peso llega solo por añadidura si es constante y si cambiamos nuestros hábitos de alimentación. Primeramente debemos hacer ejercicio por salud porque van a mantener su glucosa, la presión, colesterol, triglicéridos, que no le den oportunidad a que lleguen a tener problemas de salud, la actividad física los mantiene controlados”.
