La Paz, Baja California Sur. (OEM-Informex).- La manzana es una de las frutas favoritas, no solo en nuestro estado, sino también en México y en el mundo entero, pues su consumo tiene amplios beneficios a la salud.
Las manzanas a su vez son ricas en vitamina "A", "C" y todas las vitaminas del complejo "B", sin dejar atrás que refuerzan el sistema inmunológico, favoreciendo a su vez la digestión y mantienen la salud cardiovascular puesto que también es una fruta que se consume con su cascara.
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La manzana también es dueña de jugos, yogurt, licuados y un sinfín de postres y pasteles, sin dejar atrás la famosa tarta de manzana que es tan popular en Estados Unidos y en algunas partes de México, donde se prepara con gran devoción.
Ayuda a reducir el colesterol, previene el cáncer, controla la diabetes, la salud de los ojos, piel, uñas, los huesos e hidrata el cuerpo y además es de las favoritas de las niños, niñas y jóvenes, pues tiene una estética que permite ser llevada a cualquier lugar y su sabor es inigualable.
PIEL SALUDABLE
En décadas pasadas las abuelas sudcalifornianas tenían la habitualidad de consumir una manzana antes de dormir, pues detallaban que les ayudaba a mantener un cutis lozano y sin arrugas, hecho que fue comprobado pues retardan el envejecimiento.
En los supermercados día con día existe la constante de cual manzana comprar pues las mas populares son las rojas, verdes y amarillas, hecho que es importante describir pues cada una de ellas tiene sus beneficios.
La manzana suele ser hidratante, ya que tiene casi un 85 por ciento de agua y azúcar natural, además aporta una gran fuente de fibra.
La manzanas rojas mas populares son la Royal Gala, Red Delicious, mismas que fortalecen las ansias, disminuye la fatiga, sirviendo a su vez como botana.
La manzana verde es de las mas utilizadas dentro de una dieta balanceada pues ayuda a bajar de peso, ya que es baja en calorías, regula el azúcar en la sangre y limpia el hígado y lo desintoxica.
Por su parte la manzana amarilla, mejor conocida como Golden es de las frutas más completas y de las más dulces, la cual es originaria de los Estados Unidos. Su consumo puede ayudar en las ingestas de energía, ya que cuando se anda bajo en pilas, esta misma nos ayudara a activarnos sin ningún tipo de reparos.
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Por último, la manzana nos ayuda a saciar el hambre, ideal para matar un poco el tiempo mientras se prepara la comida, pero eso sí nada con exceso, todo con medida por lo que se recomienda no comer mas de tres manzanas diarias, sobre todo si se tiene diabetes.
