La Paz, Baja California Sur, (OEM-Informex).- “Es de gran importancia en estos momentos realizar una activación física constante para mantenernos sanos, ya que el ejercicio cotidiano fortalece nuestro sistema inmunológico, lo que resulta vital durante el aislamiento que estamos viviendo en la actualidad” señaló el entrenador deportivo Ismael de Anda Leal durante su participación en la “Semana del Deporte”, que tuvo lugar en esta ciudad capital.
La iniciativa que resultó muy positiva fue promovida por el Instituto Municipal del Deporte de La Paz, con la finalidad de ofrecer atractivos espacios a la comunidad paceña con la exposición de reconocidos representantes de nuestro deporte.
De Anda Leal reconocido corredor activo y entrenador deportivo, habló sobre el impacto de mantenerse activos durante el aislamiento comentando “en los días difíciles que estamos viviendo actualmente, viene a tomar una mayor relevancia el realizar alguna actividad física durante el encierro que estamos viviendo en nuestras casas por la pandemia del Covid-19, ya que debemos reforzar nuestro sistema inmune y evitar que nuestro cuerpo se enferme”.
“Para activarnos no hay pretextos, cualquier espacio es suficiente para hacer ejercicio, nos podemos apoyar en cosas que tenemos en nuestras casas, una silla, una cuerda, una bicicleta estacionaria, el garrafón del agua, hay una infinidad de actividades que podemos realizar que podemos ver en videos en línea y a través de las redes sociales, hay que hacer uso de la tecnología”.
“Son innumerables los beneficios que le damos a nuestro cuerpo y mente al realizar ejercicio, le brindamos una mayor oxigenación e incrementamos el flujo sanguíneo, nos permite sentirnos bien con la segregación de sustancias químicas como la serotonina, que nos brinda un mejor estado de ánimo, además nos permite combatir el insomnio, lo que nos permite dormir mejor y descansar durante la noche”.
Con la participación del destacado entrenador deportivo Ismael de Anda Leal concluyeron las transmisiones en vivo dentro de la “Semana del Deporte” en La Paz promovidas por el IMD, en las que anteriormente se presentó el psicólogo Fernando Hernández Aguilar quien habló sobre el “Manejo de la ansiedad en nuestra actualidad”, destacando como debemos controlar nuestras emociones durante el confinamiento.
La segunda participación estuvo a cargo de la destacada karateca paceña y medallista de bronce Panamericana en Lima 2019, Paula Flores González Rubio quien compartió el tema “Cambios en las rutinas de preparación durante la contingencia”, señalando que no ha sido un proceso fácil, pero que no entrenar como se venía haciendo no debe ser impedimento para seguir activándose físicamente a favor de la salud de nuestro cuerpo y mente.
