/ martes 17 de diciembre de 2019

Combate la gripa con alimentos saludables

Además de los cuidados que todos hemos escuchado la alimentación es un arma clave

Durante esta época del año los servicios de salud, tanto públicos como privados, registran un mayor número de personas que acuden en busca de atención médica por alguna enfermedad de las vías respiratorias, esto es normal como cada temporada invernal, sin embargo, hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a cuidar tu salud.

Regularmente la gripa suele durar una semana, con los respectivos cuidados, pero en los casos en donde el paciente tiene consumo de tabaco, mala alimentación, consume poca agua, o por alguna razón tiene un sistema inmunológico deprimido, la gripa se puede prolongar más de normal, hasta por dos o tres semanas, dependiendo del organismo de cada persona, así lo señaló el especialista en medicina familiar Luis Abraham García Cruz.

Por lo anterior el especialista señala que se debe procurar no exponerse a cambios bruscos de temperatura, mantener la casa ventilada, descansar al menos ocho horas diarias, lavarse las manos en forma constante, vacunarse, son algunas factores importantes que ayudan a que la gripa no se prolongue.

Además de lo anterior García Cruz mencionó que existen alimentos que ayudan a prevenir este enfermedad o algún otro padecimiento que se presenta durante esta temporada, las frutas cítricas se encuentran entre estos alimentos ya que son ricas en vitamina C; kiwi, mandarina, limón, naranja, toronja, fresas y manzana, son algunas que pueden ayudar.

Para finalizar el especialista señaló que se deben de extremar las medidas preventivas, en especial en los llamados grupos de mayor riesgo; personas con enfermedades crónico degenerativas, adultos mayores, menores de edad y embarazadas.

Durante esta época del año los servicios de salud, tanto públicos como privados, registran un mayor número de personas que acuden en busca de atención médica por alguna enfermedad de las vías respiratorias, esto es normal como cada temporada invernal, sin embargo, hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a cuidar tu salud.

Regularmente la gripa suele durar una semana, con los respectivos cuidados, pero en los casos en donde el paciente tiene consumo de tabaco, mala alimentación, consume poca agua, o por alguna razón tiene un sistema inmunológico deprimido, la gripa se puede prolongar más de normal, hasta por dos o tres semanas, dependiendo del organismo de cada persona, así lo señaló el especialista en medicina familiar Luis Abraham García Cruz.

Por lo anterior el especialista señala que se debe procurar no exponerse a cambios bruscos de temperatura, mantener la casa ventilada, descansar al menos ocho horas diarias, lavarse las manos en forma constante, vacunarse, son algunas factores importantes que ayudan a que la gripa no se prolongue.

Además de lo anterior García Cruz mencionó que existen alimentos que ayudan a prevenir este enfermedad o algún otro padecimiento que se presenta durante esta temporada, las frutas cítricas se encuentran entre estos alimentos ya que son ricas en vitamina C; kiwi, mandarina, limón, naranja, toronja, fresas y manzana, son algunas que pueden ayudar.

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