La Paz, Baja California Sur. (OEM-Informex).- El agua es una de las bebidas más consumidas en el planeta, pero no es la única bebida saludable recomendada.
La universidad de Harvard dio a conocer las opciones más saludables para mantener la hidratación, y son estas bebidas, agua, café y té, las que sobresalen en el estudio debido a su concentración de antioxidantes, flavonoides y otras sustancias que generan bienestar para la salud, así como propiciar el funcionamiento correcto de algunos órganos del cuerpo.
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Aunque para muchas personas tiene mucho sentido el que sea mejor que el agua pura, por contener este líquido, el café y el té son las bebidas que recomienda la reconocida universidad de Cambridge. Aunque hace especial énfasis en cuidar las porciones, así como la cantidad de endulzantes que se le añaden.
CAFÉ
El amplio estudio menciona que, el café, además de favorecer a la hidratación, puede ayudar a contrarrestar algunos padecimientos relacionados con la demencia, así como potencializar el sistema nervioso, por lo que se recomienda tomar para propiciar un aumento en los estados de alerta.
Harvard recomienda que las dosis sean moderadas, porque en exceso puede aumentar el ritmo cardíaco, los niveles de ansiedad y la falta de sueño. Existen otras alternativas si las personas son muy propensas a tener ese tipo de alteraciones, por ejemplo el café descafeinado representa una opción, ya que de acuerdo al estudio los beneficios son similares, sin embargo también se recomiendan en dosis moderadas.
TÉ
Otra de las bebidas que sobresale en ese estudio son las infusiones naturales o bien té que, no pierde sus propiedades para hidratar el cuerpo, además dos o tres tazas al día pueden evitar una muerte prematura, así como favorecer la salud cardíaca. Hay mucha gente que opta por endulzarlos, se recomienda hacerlo de manera moderada ya que esto adultera sus compuestos naturales.
Existen una cantidad muy variada de infusiones para preparar, té negro es uno de los más populares en el mundo, seguido del té verde. Existen algunos riesgos para la salud por tomar bebidas demasiado calientes, en casos graves, hay mayor riesgo de cáncer de esófago y estómago. El estudio también sugiere evitar la alta ingesta de leche, jugos, así como bebidas energéticas que tienen una concentración de azúcar.
