La Paz, Baja California Sur (OEM-Informex).- Desde hace más de 7 años, Baja California Sur ocupa los primeros lugares a nivel nacional en obesidad, cada mes de marzo con motivo del Día Mundial contra la Obesidad autoridades de salud buscan concientizar a las personas sobre el daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasas, carbohidratos y azúcares.
El sobrepeso está catalogado como una enfermedad, de la cual pueden surgir otras como la diabetes e hipertensión arterial, colesterol alto, derrame cerebral, enfermedades de la vesícula o del corazón.
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En el caso de obesidad infantil la prevalencia en menores de 5 años a nivel nacional es de 2.4 y en la entidad es de 15.4; en menores de 5 a 11 años de edad a nivel nacional es del 35 por ciento y en la entidad se tiene un 54 por ciento; además en adolescentes de 12 a 19 años de edad en el país es del 43.8 y a nivel estatal es de 47.4 por ciento; en adultos en general, a partir de los 20 años, es de 69.7 y 75.5 por ciento, respectivamente.
Factores como el cambio de régimen alimenticio, las limitaciones de áreas para realizar ejercicio y el sedentarismo han agudizado estos problemas de salud; las enfermedades relacionadas con el sobrepeso reducirán la esperanza de vida en México en más de 4 años durante los próximos 30 años, esto producto de que en México el 70 por ciento de las y los mexicanos padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, se considera que una persona tiene sobrepeso cuando su Índice de Mesa Corporal (IMC) está entre 25.0 y 29.9; se considera obesidad grado I cuando el IMC está entre 30.0 y 34.0; obesidad grado II cuando el IMC está entre 35.0 y 39.9 y obesidad grado III cuando el IMC es igual o mayor a 40.
La obesidad tiene consecuencias importantes para la movilidad, discapacidad y calidad de vida y conlleva un aumento en el riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2, enfermedades cardiovasculares, diversas formas de cáncer, osteoartritis y otros problemas de salud, ya que el riesgo de contraer estas enfermedades no transmisibles crece con el aumento del índice de masa corporal.
Un factor que influyó para que Baja California Sur permanezca en los primeros lugares de obesidad del país fue la pandemia sanitaria del Covid-19, debido a que elevó la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa, y un descenso en la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo para evitar estar en contacto con personas, estar en casa se volvió más habitual y esto sin lugar a dudas desató problemas de salud derivados a la obesidad y sobrepeso.
A lo anterior se suma que los hábitos alimenticios poco saludables y la falta de ejercicio ocasionan el 32 por ciento de las muertes de mujeres y el 20 por ciento de hombres en el país.
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Expertos en salud recomiendan mantener una alimentación sana, evitar el consumo excesivo de carbohidratos, sopa de pasta, pan, galletas y todo aquello que eleve los triglicéridos; por lo cual es necesario que las personas realicen un chequeo para medir la circunferencia de la cintura ya que el exceso de grasa en el cuerpo generalmente se acumula en el abdomen y es lo que daña la salud.
Para medir la cintura con una cinta métrica, ésta debe colocarse entre la última costilla y el borde del hueso de la cadera, se respira profundo y se registra el dato; la medida normal en una mujer es 80 centímetros o menos, si supera dicha cifra, se cataloga como obesidad central; en lo que respecta a hombres, la medida normal es menor a 90 centímetros, si está por encima, se cataloga como obesidad central.
Para brindar asesoría sobre cómo llevar una vida saludable existen nutriólogas y nutriólogos expertos, que podrán ayudar a cualquier tipo de paciente que cuente con un índice de masa corporal alto, por lo que es de suma importancia que la ciudadanía acuda con expertos ya que no existen “remedios milagro” para bajar de peso, sino un menú de acuerdo al estado de salud de cada paciente y ejercitarse de manera correcta.
Finalmente, entre las recomendaciones de expertos en salud para combatir la obesidad se encuentran, tomar agua simple, entre 6 y 8 vasos de 250 mililitros al día, evitar el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar, realizar actividad física 30 minutos diarios en el caso de adultos y 1 hora para niñas, niños y adolescentes, así como llevar una alimentación sana y equilibrada.
