La Paz, Baja California Sur (OEM-Informex).- Poco a poco las personas que dedicaban un tiempo determinado a realizar sus ejercicios al aire libre en la ciudad capital han ido reanudando sus actividades, puesto que desean estar en forma nuevamente y cuidar su sistema inmunológico. La salud no es cuestión de edad, sexo o dinero, simplemente es una necesidad ya que el ejercicio de la mano con una buena dieta evita el envejecimiento prematuro.
Durante los últimos años las prácticas deportivas han ido ganado terreno, pero al inicio de la pandemia del Covid-19 algunos ciudadanos las dejaron de un lado, por miedo a los contagios, después de ello vino el cierre de gimnasios y ante la nueva normalidad todo se ha ido regularizando, la baja de contagios que ha habido en el estado de BCS ha ayudado a ello, ya que gracias a las vacunas y los cuidados que se deben de seguir teniendo como lo es el uso del cubrebocas, evitar grandes aglomeraciones y el uso de gel sanitizante y lavado correcto de manos se ha podido regresar a las actividades no esenciales.
NUEVAMENTE HOMBRES Y MUJERES HAN OPTADO POR EL EJERCICIO
Una gran parte de la ciudadanía como lo son los jóvenes, hombres, mujeres y adultos mayores han optado por salir a caminar en las tardes o bien acudir a los parques donde hay aparatos para estar en forma y en caso de utilizarlos se debe de tener en cuenta varias recomendaciones como por ejemplo acudir con una pequeña toalla la cual ayudara a quitar el sudor de la cara y del cuerpo, también espray para rociar en los aparatos al inicio de usarlos y también al final, sin dejar atrás un bote de agua de uso personal y un cuberebocas. Hay que tomar en cuenta que si hay una acumulación de personas en un sitio haciendo ejercicios se tiene que optar por hacer la recomendación a los demás de no estar todos juntos, algunos pueden trotar, otros correr en fin hay muchos ejercicios que se pueden realizar sin que se estén en grupos, que es lo más recomendable.
También se deben de tomar en cuenta los horarios y no acudir cuando el sol este muy fuerte ya que los aparatos son de fierro y aluminio que rápidamente se calientan.
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Por otro lado se debe de tomar en cuenta también la búsqueda de ejercicios adecuados para cada persona que satisfagan sus necesidades que no son las mismas, por lo mismo es importante acercarse a los profesionales como lo son instructores e instructoras que ayudaran a que el proceso de ejercicio tenga una base ya sea bajar peso, ganar musculo, fortalecer etc.
No hay que dejar de un lado la pandemia que aun sigue por ello los profesionales de la salud siempre recomiendan seguir las indicaciones emitidas por la Secretaria de Salud de BCS y las noticias e información que sea seria sobre el tema, que aunque como se mencionó anteriormente los contagios han ido disminuyendo, no se tiene que bajar la guardia.
