La Paz, Baja California Sur (OEM-Informex).- Si bien es cierto que el cambio de horario puede representar en muchos de los casos ahorro de la energía y a su vez sustentabilidad, también este mismo trae consigo estrés e insomnio para un sector de la población, de acuerdo con el Psicólogo Eduardo Ibarra el cambio de horario ya sea atrasar o adelantar la hora según sea el estado de la república mexicana va a generar efectos en nuestra persona porque en primero a lo que nos estamos adaptando es a la luz solar y las cuestiones ambientales como por ejemplo el sol o nuestro entorno hacen que nuestro cuerpo y nuestra persona dependan de ello por sus necesidades, ya que el ser humano necesita del ambiente y evidentemente ve la luz solar para todas sus actividades, mas allá de las cuestiones sociales, porque nuestro cuerpo está regido por nuestras necesidades, quiere decir que si estaos acostumbrados a una cantidad de luz, la ausencia de luz también podrá generar alteraciones.
No es casualidad que cuando llega la noche la mayoría de los humanos por necesidad requieren dormir, pero se entiende que hemos evolucionado al grado de la adaptabilidad sin embargo el proceso se hace más cansado durante las horas nocturnas.
VAMOS A ESTAR MAS IRRITABLES CON QUIENES CONVIVIMOS
En el caso del cambio de horario lo primero que se sentirá en las horas previas son las características del estrés, hay que recordar que tenemos dos tipos de estrés uno que se llama eustrés que es el estrés positivo y el distrés que es el estrés negativo. Muchas veces nos confundimos porque pensamos que el estrés es una cosa y se acabo sin embargo e estrés es el cambio que presenta nuestro cuerpo ante cierto estimulo. En la mayoría de los casos vamos a presentar distrés que quiere decir que no nos adaptamos con facilidad y los cambios psicológicos que pueden aparecer es todo lo relacionado con los rasgos de ansiedad lo cuál quiere decir estamos ante una tensión constante, irritables, nuestro sueño se ve alterado, nos va generar a su vez un desequilibrio pues en pocas palabras como se mencionó anteriormente vamos a estar más irritable, cansados y la presión arterial va a estar elevada y la disposición e indisposición para hacer las cosas será una constante, mayor cansancio, ausencia de relajación y en otras personas va a ver mayor deseo de comer por la ansiedad que se pueda generar y en otros casos todo lo contrario es decir la falta de apetito y también las sexuales e intelectuales.
A LAS NIÑAS Y NIÑOS TAMBIEN LES AFECTA: SE VUELVEN MAS IRRITABLES
Tenemos que estar consientes que el cambio a la adaptación del nuevo horario va a durar de 7 a 10 días máximo en lo que nuestro cuerpo se adapta y nos reorganizamos y ya totalmente adecuados vamos a tener 21 días, por lo cual no se debería de presentar ninguna de las alteraciones antes mencionadas por el cambio de horario. Podremos presentar algunos cambios de ansiedad pero ya no será por el horario, sino por nuestra personalidad, trabajo o contexto. Eduardo Ibarra hace un hincapié en que a los niños también les afecta y por ende se vuelven más irritables, pueden comer más de lo normal. El trabajo que tienen los padres es el de empezarles a condicionar el sueño, porque el sueño es reparador, por lo que el horario para dormir es de suma importancia.
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En el caso de los adultos ser consientes y aceptar el cansancio y sobre todo descansar. De seguir presentando problemas es importante que se busque la ayuda psicológica para que se pueda superar con facilidad. Eduardo Ibarra los invita a seguirlo en sus redes sociales de Facebook e Instagram como Eduardo Ibarra psicólogo o bien para alguna consulta al 612 139 0707 para atención en adolescentes y adultos con agenda de atención.
