La Paz, Baja California Sur (OEM - Informex).- Los niños están en constante crecimiento, dependiendo de su edad debemos darle lo que su cuerpo necesita, dependiendo de la etapa en la que estén, si es un bebe de 0 meses a 6 meses, lo ideal es solo darle leche materna, ya que esta le aporta todo lo que él bebe necesita, pero en su defecto de no dar leche materna, esto es sustituible por la famosa formula, la cual puede darle ese aporte calórico que necesite.
Algunas madres le dan lactancia al pequeño hasta los 2 años, lo cual está bien, porque de alguna manera están alimentando al pequeño. Cuando empiezas a introducirles verduras en su alimentación, es importante que estas sean lo más puras posibles y empezar por cantidades pequeñas o probaditas, las cuales empezarán a crecer conforme pasen los días.
Doctora Beatriz Ospina, pediatra, recomienda darle a los pequeños comida que esté libre de colorantes, endulzantes y procesos químicos, lo más fresco y puros posibles, las frutas pueden ser muy benéficas para los infantes, darles una manzanita picadita, un plátano, uvas, una mandarina, alguna fruta que les guste.
El pescado fresco es muy saludable, tratemos de no comprarlo congelado, y en general de que todo lo que compremos del súper sea lo más fresco posible. Es recomendable que desde que él bebe sea recién nacido le demos pequeñas probaditas de agua, ya que tenga uno o dos años, seguir dándole agua, y después también es importante que tome agua, recordemos que nosotros estamos conformados por agua, somos 80% agua, y necesitamos el agua para vivir, además de que el agua elimina lo que no necesitamos de nuestro cuerpo.
Tomemos agua, evitemos darles jugos de cajas o artificiales, ya que estos tienen demasiada azúcar, son procesados y no les aportan mucho a los pequeños, tratemos de ofrecerles jugos naturales, agua, leche fresca o alguna fruta, y por ningún motivo les fomentemos a que tomen refresco, ya que estos son muy dañinos a su cuerpo y no les quitan la sed.
Los jugos de caja tienen por lo general demasiada azúcar, además del colorante número 5, el cual permanece mucho tiempo en el cuerpo, y puede crear reacciones alérgicas, o aumentar las reacciones alérgicas.
Como padres o madres, tenemos que incentivar los hábitos saludables, recordemos que nuestros hijos nos imitan, así que, si tratamos de comer saludable nosotros, nuestros hijos también lo harán, esto se dará de una manera natural por imitación.
Tratemos de evitar los dulces, los pastelitos comerciales, y todo ese tipo de productos que no aportan mucho en la alimentación; sin embargo, si nuestro hijo ya está acostumbrado a comer un pastelito comercial en el día, y después de comer nos pide el pastelito, pues hay que dárselo, porque así nosotros lo acostumbramos.
El desayuno es la comida más importante del día, tratemos de que este desayuno le aporte lo que el necesita, como por ejemplo el huevo, el cual es una proteína por excelencia, y luego darle una leche con chocolate o un jugo de fruta natural.
Existen muchos tipos de desayunos saludables según su edad, además de comidas saludables y cenas que les aporten lo que ellos necesitan. Es importante mencionar que los alimentos no debemos de utilizarlos como premios o castigos, ya que esto hará que el pequeño no quiera ciertos alimentos, la hora de los alimentos tiene que ser algo agradable a los infantes.
