La Paz, Baja California Sur (OEM - Informex).- Lo más importante es no entrar en pánico, no hacer compras innecesarias, hay gente que vive al día, y si nosotros compramos demás, ellos no tendrán que comprar, y si podemos tratemos de apoyar a todos los comercios locales, en la medida de nuestras posibilidades.
Tenemos que hacer es una lista de lo que consideramos, vamos a necesitar en un periodo de dos a tres semanas, es importante saber cuánto vamos a gastar en ello, tratar de agregar los posibles costos a un lado de cada artículo, ya que de alguna manera sabremos que nuestro presupuesto no se va a elevar de esta cantidad y es una manera de ahorrar y poder tener un ahorrito para después que esto haya pasado.
En el área de las verduras y frutas frescas, tratemos solo de llevar las frutas que sabremos que no se nos echaran a perder, como una bolsita de manzana verdes, alguna bolsa de alguna fruta de nuestra elección, si llevamos plátanos tratar de que sean pocos y consumirlos lo antes posible, ya que estos se echan a perder muy rápido.
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Si llevamos verduras tratar de que sean pocas cantidades, también podemos llevar verduras congeladas en bolsa, ya que probablemente estas nos duren más tiempo y no perderán sus nutrientes. También podemos llevar cacahuates, frutos secos, nueces o algo que nos agrade.
Podemos llevar un paquete de tortillas de maíz, tostadas, avena la cual es muy nutritiva y a bajo costo, una bolsa de arroz, lentejas, garbanzos, frijoles, los cuales nos rendirán y no se echarán a perder, además de que no darán un buen aporte de hierro.
El puré de tomate es muy saludable, es barato, y puedes hacer infinidad de platillos con él, puedes llevar sopas, chiles en lata o salsas de tu preferencia. También puedes llevar una barra de pan, o pan de hamburguesas o hotdogs, para esos antojos.
Si tienes pequeños puedes llevarles una cartera de huevo, la cual es una buena fuente de proteína para su desarrollo. Trata de evitar las latas, ya que contienen mucho sodio, puedes llevar atún de bolsita, algún pescado, carne molida, pollo, o carne de tu elección.
Los quesos frescos son bajos en grasa, pero si tenemos algún queso preferido, pues adelante. Si llevamos yogurt tratemos de que sea lo más natural posible. También podemos llevar te de manzanilla o algún te, para preparar infusiones que nos den tranquilidad.
Llevemos aceite para cocinar, si podemos tratemos que este sea de origen vegetal. Si tenemos bebes llevar pañales, toallitas, formula o lo que tu bebe vaya a necesitar. Para los niños podemos llevarles algo que les agrade como unas donas de chocolate, algún pastelito de su referencia, y algo de sus golosinas preferidas, ya que tampoco se trata de privarles ese gustito que los hace felices.
Chequemos las fechas de caducidad, para tratar de hacer una mejor compra, si llevas papel de baño, lleva solo lo que vas a ocupar en esas dos o tres semanas, no lleves de más. También pon en tu lista si necesitas jabón líquido para platos, productos para lavar la ropa, para tener la casa limpia, o productos de aseo y uso personal.
Puedes llevar una caja de 12 leches de cajita, para que vayas consumiendo solo lo que ocupas, puedes llevarle un cereal a los niños, el que más les guste o aquel que este en oferta y les guste. Si después de hacer tu lista, quieres darte un pequeño gustito, agrega eso que te hace feliz y ponlo en la lista, se trata de tener una buena cuarentena, no solo de tener que aguantar esa cuarentena. Y si necesitas comprar algo de la farmacia, agrégalo a tu lista, para no tener que dar otra vuelta a la farmacia.
