La Paz, Baja California Sur. (OEM-Informex).-En la actualidad existe una variedad de dietas que te prometen bajar de peso, al iniciar cada año un gran número de personas buscan el mejor y más efectivo menú para cumplir sus objetivos; bajar esos kilitos de más, expertos en la salud recomiendan a las personas acudir con un especialista en nutrición para que puedan orientarte y evitar caer en engaños que pongan en peligro tu salud a causa de dietas o productos milagro.
Una de las dietas que cada vez cobra más popularidad por su régimen alimenticio baja en azucares es la dieta cetogénica, ante este régimen alimenticio que se ha puesto de moda en los últimos años, hay una gran cantidad de personas que se dicen ser coach keto pero no están capacitadas para serlo, Adriana Hirales Contreraslic. en nutrición y educadora en diabetes, recomienda a quienes van iniciando o estén pensando tomar este plan de alimentación se acerquen con un especialista de la salud.
“Existe mucha confusión sobre este plan de alimentación sobre todo por los grupos de Facebook que aparecen o por coach nutricional, es importante que quien esté dispuesto a iniciar acuda con un experto en la salud ya que otras personas solamente les dicen que eviten consumir carbohidratos, que coman mucha grasa y proteína y esto no debe ser así, debe ser una dieta cetogénica limpia pues sino se asesoran ocurren complicaciones”.
La dieta cetogénica consiste en llevar una alimentación baja en carbohidratos, se consumen grasas en un 80% saludables y el otro 20% se les da cabida a las grasas saturadas, las proteínas se conservan igual que una dieta normal y los carbohidratos se consumen muy poco, prácticamente son provenientes de las verduras, se trata de reducir en menor posible la cantidad de carbohidratos para que nuestro cuerpo al no tener energías las obtenga de los hidratos de carbono.
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“La dieta cetogénica tiene muchos años, pero se le ha dado esta popularidad en los últimos tiempos debido a que se ha descubierto por medio de muchos estudios y muchos años de práctica que esta es una dieta buena y puede ser sostenible como un estilo de vida, obviamente siempre cuando sea una dieta limpia, que lleve un orden como cualquier otra dieta con un requerimiento de calorías de nutrientes para que pueda ser sostenible y permanente”.
La educadora en diabetes asegura que está dieta es recomendada en pacientes con enfermedades como diabetes, con problemas cardiovasculares, problemas ginecológicos entre otras enfermedades, pero en todo momento debe ser supervisada por un experto.
